Temporizador Pomodoro, Flow o Adaptativo: ¿qué temporizador de concentración te encaja?
Un temporizador de concentración hace una sola cosa: convierte “voy a trabajar en esto un rato” en un bloque con un inicio y un final. Funciona igual para una tarea del trabajo que para una sesión de estudio. La pregunta es qué tipo de bloque te encaja, y eso cambia de un día a otro. Kombine tiene tres: un temporizador Pomodoro, un temporizador Flow y un temporizador Adaptativo.
Temporizador Pomodoro: bloques fijos
Sección titulada «Temporizador Pomodoro: bloques fijos»25 minutos de trabajo, un descanso de 5 minutos y un descanso largo de 15 minutos cada 4 sesiones. Todo se puede ajustar.
Úsalo cuando la tarea sea fácil de empezar y difícil de dejar, como el correo, el papeleo, las revisiones o repasar apuntes. El final fijo evita que una tarea rápida se coma la tarde, y los descansos llegan te apetezcan o no.
Temporizador Flow: cuenta hacia arriba para el trabajo profundo
Sección titulada «Temporizador Flow: cuenta hacia arriba para el trabajo profundo»Flow no tiene un final fijo. Empiezas, trabajas y paras. El descanso es tu tiempo de trabajo dividido por una proporción: 5:1 por defecto, así que 50 minutos de trabajo te dan un descanso de 10 minutos.
Úsalo cuando la tarea requiera trabajo profundo y cueste meterse en ella: escribir, programar, diseñar. Un temporizador que suena en el minuto 25, justo cuando por fin habías arrancado, es peor que no tener temporizador. Flow deja que la sesión dure lo que dure tu concentración, y aun así te da un descanso a la medida del trabajo.
Temporizador Adaptativo: ajusta la sesión a tu energía
Sección titulada «Temporizador Adaptativo: ajusta la sesión a tu energía»Adaptativo te pregunta cuánta concentración tienes ahora mismo y elige la duración:
| Concentración | Trabajo | Descanso |
|---|---|---|
| Baja | 5 min | 2 min |
| Media | 15 min | 5 min |
| Alta | 25 min | 8 min |
| Máxima | 40 min | 12 min |
Úsalo cuando estés cansado, distraído o atascado. Cinco minutos es lo bastante corto como para empezar de todas formas, y empezar suele ser lo difícil. Más sobre esto en Planificador de energía.
Qué hace que valga la pena usar un temporizador
Sección titulada «Qué hace que valga la pena usar un temporizador»- Siempre lo tienes a mano. Kombine funciona en Android, iPhone, Wear OS, Apple Watch y la web. Empieza una sesión en el móvil y la app web la muestra en marcha. Páusala en la web y el móvil también se pausa.
- No tienes que abrir la app. Empieza desde la pantalla de inicio, controla el temporizador desde la pantalla de bloqueo o la notificación, o pídeselo a Siri.
- Las sesiones están ligadas al trabajo. Elige una tarea y una actividad antes de empezar, y cada sesión terminada aparece en el Registro y en las Estadísticas. Consulta Registro de tiempo.
- Los arranques en falso no cuentan. Las sesiones Flow de menos de 3 minutos, y las sesiones Pomodoro o Adaptativas detenidas antes de 2 minutos, no se guardan.
Todos los detalles: Temporizador. Para ver cómo funciona a lo largo de un día real, consulta Trabajo profundo.
Pruébalo
Sección titulada «Pruébalo»Kombine es gratis, y las apps del móvil funcionan sin cuenta.